Allt vi gör är rutiner. Saker som vi har gjort, tankar som vi har tänkt, många gånger tills det känns naturligt att göra det samt tänka det. Det vi gör och tänker skapar hur vi mår. Att byta ut mina rutiner pö om pö har därför varit ett sätt för mig att skapa mig ett bättre mående. Ett konkret och tryggt sätt att få någonting att bli sant, som en gång känts omöjligt att nå. En känsla av kontroll över vem jag är och hur jag mår. Humör och kroppsliga förutsättningar är mina viktigaste livskällor, så därför nämnder jag här rutiner kring det. Humör: Den rutin som jag har upptäckt hjälper mig mest med mitt humör är justering av energi i min kropp. Rensning av negativ energi och intag av positiv energi. Det gör jag genom att regelbundet stanna upp och känna efter vad min kropp har för behov. För att sen ge mig själv det som jag behöver, på det sätt som jag vill och kan just då. Det svåraste med den här rutinen var att upptäcka den, att göra den tillräckligt många gånger för att förstå hur fantastiskt bra den fungerar. Visst glömmer jag bort det fortfarande ibland, men jag hinner aldrig gå runt med ett dåligt humör speciellt länge innan jag hittar tillbaka till den. Ibland börjar jag med en ledd meditation, behöver det ofta om jag är uppe i varv och har ett stort motstånd till att stanna upp. Ibland bara ställer jag mig på min yogamatta (som alltid ligger utrullad på mitt golv för att denna rutin ska finnas lättillgänglig) och lyssnar in vad min kropp skickar mig för signaler. Ibland leder det till spontana rörelser direkt, ibland leder det till idéer som jag utför eller planerar in. Ibland gör jag någon avslappningsövning eller träningsrörelse först, ibland en övning som jag har lärt med av Human awareness. Saker som oroade mig precis innan kan kännas som bortblåsta efter att jag har skapat en positivare energi i min kropp, jag har då ett helt annat utgångsläge att ta mig an livet ifrån. Rutinen underlättas av att jag har begripit hur lätt negativa tankar kan få oss att tro att vi mår dåligt, erfarenheten av att när jag kan få tankarna att lugna ner sig så mår jag oftast bättre än jag trodde innan. Under rubriken Reflektioner hittar du exempel på mina Intuitiva rörelser, som är ett sätt för mig att justera energi. Just nu tränar jag in en ny rutin för mina första minuter på morgonen, för att jag har upptäckt att mitt humör är skört då och att min dag påverkas mycket av hur jag lyckas göra och tänka den stunden. Kost: Hur jag trivs i min kropp påverkar hur jag trivs med livet, att känna kontakt med mina muskler och ha en fungerande mage har blivit viktigt för mig. Kontakten med musklerna löser sig ofta med den tidigare nämnda rutinen, att jag stannar upp och känner efter min kropps behov. Då blir jag ofta sugen på rörelse av olika slag. För att få en fungerande mage har jag först och främst tagit behovet på allvar och sen prövat mig fram. Förändringar är alltid jobbiga, att jag kunde landa i varför det är viktigt för mig gjorde förändringarna lättare att göra. I grunden handlar allt om självkärlek för mig, lyckas jag värdera mig själv högt blir det lättare att skapa det välmående jag önskar mig. Att kunna strunta i vad andra tycker och göra saker på mitt sätt. Jag är nu landad i att min kropp tackar för vegetarisk/vegansk mat och att jag undviker gluten. Jag vande mig vid den kosten genom att skriva ner goda alternativ för det jag behövde få i mig, varje dag gick jag igenom om jag hade fått in mig protein, vitaminer mm. Jag fokuserade på att få i mig bra och goda grejer mer än att sluta med nåt. Det har inte känts jobbigt, jag gillar allt jag äter och efter ett tag var det lättare att sluta med sådant som jag visste att jag behövde sluta med. Jag bytte ut en produkt i taget och har även vant mig vid nya smaker. Att känna sötman av en ny intränad rutin ger energi till att genomföra flera, så jag kan rekommendera att börja med nåt litet och rida vidare på den framgången. Fungerar inte en strategi så byter jag strategi. Kan jag så kan du <3
Commentaires